viernes, 10 de abril de 2020
EJERCICIO EN CASA

Una rutina de ejercicios apta para toda la familia


¡Feliz viernes santo!

Como sabéis para hacer más amena la Semana Santa nos estamos esforzando para ofreceros una variedad de artículos que os puedan ayudar en vuestro día a día. Hoy os traemos una Rutina de Ejercicio en casa.

Juan, nuestro asesor, es también un fanático del deporte y ha preparado para nosotros esta fantástica rutina que podéis hacer todos: estéis acostumbrados a hacer ejercicio en casa o no.

Lo importante es que estos días no os dejéis absorber por el sofá. Si igualmente lo tuyo no es el deporte recuerda que tenemos una lista de “20 cosas que hacer en casa durante la cuarentena” para ti.

Te presentamos la rutina de ejercicio en casa que te proponemos:

5 rondas:


1. CORRER EN EL SITIO




2. JUMPING JACK ADAPTADO





3. EQUILIBRIO




4. SENTADILLAS




5. ZANCADAS




6. PUENTE GLÚTEOS




Realizaremos 5 rondas, es decir, 5 veces todos los ejercicios.

Realizaremos cada ejercicio durante 1 minuto con la intensidad que queramos darle y descansaremos 10 segundos entre cada ejercicio.


Esperamos que esta rutina para hacer ejercicio en casa os ayude a motivaros para hacer cada día un poquito de ejercicio. ¡Recordad que cada uno le podéis dar la intensidad que queráis! Esta cuarentena os iremos dejando más ideas para hacer ejercicio en casa.

Si pese a esto lo tuyo no es el deporte te... ¡También puedes pasarte a descubrir los secretos del "Feng Shui en casa" para encontrar la armonía en tu hogar! ¡Seguiremos dando más ideas y consejos para que #frenarlacurva sea lo más fácil posible!


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